Do formy

V pořadu Do formy se snažíme získat odpovědi na to, jak zůstat ve skvělé fyzické a psychické kondici. Tentokrát jsme si zacvičili a něco se i dověděli od fitness trenérky Markéty Kubíčkové.

Ačkoliv sociální sítě přinášejí mnoho pozitiv, je nutné být si vědom jejich potenciálních rizik, zejména v oblasti duševního zdraví. Aktivní přístup k jejich užívání a podpora mladých lidí mohou pomoci předcházet vzniku závažných poruch, jako jsou mentální anorexie nebo bulimie a další potíže s příjmem potravy.

Ať už si vyberete jakýkoli z těchto pěti drinků, důležité je si léto užít naplno a v dobré společnosti. Nezapomeňte pít s mírou a zodpovědně. Nejen kvůli sobě, ale i kvůli těm kolem vás. A teď už jen popadněte svůj oblíbený nápoj a užijte si každý okamžik tohoto krásného ročního období.

Ať už preferujete jemnou a krémovou Flat White, osvěžující Espresso Tonic, letní Ice Coffee nebo tradiční French Press, je jasné, že současná kávová scéna nabízí spoustu vzrušujících a inovativních možností, jak si vychutnat svou oblíbenou kávu.

Jde na vás i takto v létě kašel? Tyto přírodní léky a pět receptů na sirupy jsou skvělou volbou pro zvládání kašle během letních měsíců. Jsou nejen účinné, ale také snadno dostupné a šetrné k vašemu zdraví. Vyzkoušejte je a užijte si klidné a bezproblémové léto.

Ekologické stravování sice vyžaduje trochu víc příprav a plánování, ale výsledky stojí za to. Snížíte množství odpadu, ušetříte peníze a ještě přispějete k ochraně životního prostředí.

Čím dál línější? Stále více dětí a mladých obyvatel Česka se potýká s nadváhou. Obézních dětí je podle posledních výzkumů víc než 16 procent, dalších 10 procent má nadváhu. Po 30 letech od předešlé studie má problémy s tloušťkou pětkrát víc dětí.

V pořadu Do formy společně s odborníky odpovídáme na to, jak správně pečovat o tělo i duši. V tomto díle si povídáme a také tak trochu cvičíme s Ivou Vránovou, vícenásobnou juniorskou mistryní republiky v běhu na lyžích. Kolik je k jejímu sportu potřeba talentu a kolik píle?

Zkouškové, nebo snad ještě podzimní maturita? Vstup do dospělosti není vůbec jednoduchý. A s každými zkouškami, které nás na téhle cestě čekají, přichází nepříjemný stres, nedostatek spánku a často taky peněz.

Rozhodli jste se, že budete před létem cvičit, ale nevíte, jak začít? Zkuste nějakou z aplikací, na kterých pracovaly světové celebrity. Nebudete cvičit sami, většinou podle těchto aplikací můžete i zdravě jíst a u některých i sdílet své trápení či úspěchy s ostatními cvičenci.

Z pohledu historie není detoxikace organismu ničím neznámým, po dlouhá staletí je součástí mnoha náboženství. Dnes se ovšem klade větší důraz na její zdravotní rozměr.

Psychofarmaka představují pro spoustu lidí nejjednodušší řešení zhoršeného psychického stavu, což spolu se stále se zvyšujícím počtem lidí trpících psychickými problémy vedlo za posledních 20 let k šestinásobnému nárůstu jejich spotřeby.

Makové semínko není velké ani jeden milimetr, a přesto se toho do něj tolik vejde. Vysoký podíl vápníku, který je až dvanáckrát vyšší než u mléka, úctyhodné množství bílkovin, vlákniny, tuků, vitamin E, dále v něm najdete železo a hořčík.

Jednou z jistot, na které se můžeme spolehnout, je probouzení přírody na jaře. A to se týká jak zvířat, tak třeba i bylin. Málokterý název léčivé bylinky přitom vyvolává tak zajímavou představu jako medvědí česnek.

Nepobrala sice tolik krásy jako její vrstevníci krokus, sněženka a petrklíč, přesto k poslům jara rozhodně patří. I když ji vnímáme spíš jako plevel a přehlížíme, čím vším nám může být prospěšná, je kopřiva mezi jarními bylinkami nenápadnou královnou.

Hlávkové zelí, kapusta, květák, brokolice, kedlubna nebo ředkev... Košťálová zelenina je v české kuchyni nepostradatelná. Je významná pro svou nutriční hodnotu a zároveň dodává pestrost do naší stravy. My si teď konkrétně posvítíme na květák a brokolici.

Nepropásněte letošní „chřestobraní“! Tento zdánlivě nenápadný sezónní zázrak najdete v obchodech a na tržnicích už od dubna. V kuchyni vás mile překvapí. A vaše jídla budou díky němu mnohem rafinovanější.

Nejen západní civilizaci, ale už i asijské a rozvojové země trápí obezita. Celosvětově jí trpí více než dvě miliardy lidí. A do skupiny se řadí čím dál více mladých lidí.