Do formy


Formujte si tělo i mysl

Články, rozhovory, videa, recepty a tipy. Tady najdete všechno, co vás zajímá o zdravém životním stylu, o jídle, pití a cvičení. Pusťte se do toho, klikněte a hned se dostanete do formy.

tescoma

images/jaromirek/view-ready-eat-delicious-ctverec.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/view-ready-eat-delicious-ctverec.jpg?width=1433&height=1433

Pět jídel, která jsou nejlepší do krabičky

Jídla do krabičky jsou skvělým způsobem, jak si usnadnit každodenní stravování. S těmito pěti recepty můžete mít vždy po ruce zdravé a chutné jídlo, které se snadno přepravuje a dlouho vydrží.

images/jaromirek/young-businesswoman-eating-thinking_ctverec.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/young-businesswoman-eating-thinking_ctverec.jpg?width=1589&height=1590

Emoční přejídání: Co to je a jak se mu vyhnout?

Emoční přejídání je komplexní problém, který může mít vážné důsledky pro zdraví jednotlivců. Je důležité si uvědomit, že jídlo by nemělo být zdrojem útěchy, ale spíš palivem pro naše tělo. Rozpoznání a pochopení vlastních emocí spolu s praktikováním zdravých návyků, může vést k lepšímu duševnímu a fyzickému zdraví.

images/jaromirek/portrait-young-modern-woman-kitchen_ctverec.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/portrait-young-modern-woman-kitchen_ctverec.jpg?width=1493&height=1493

Jak může jídlo pomoci při stresu

Výběr správného jídla může mít významný dopad na to, jak se cítíme během stresových období, jako je třeba zkouškové či tlak v práci. Vyhýbání se nezdravým potravinám a zaměření se na ty, které podporují naši pohodu, může pomoci studentům lépe zvládat náročné změny v životě.

images/jaromirek/group-girlfriends-sitting-table-together_ctverec.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/group-girlfriends-sitting-table-together_ctverec.jpg?width=1197&height=1197

Sladké, nebo slané? Co nachystat na oslavy

Výběr pokrmů pro oslavy by měl být přizpůsoben charakteru dané události. Sladké pokrmy jsou ideální pro narozeniny, svatby, Vánoce a dětské oslavy, zatímco slané pokrmy se lépe hodí pro pikniky, grilování, firemní akce a novoroční oslavy.

images/jaromirek/WhatsApp_Image_2024-09-18_at_14.04.23.jpeg#joomlaImage://local-images/jaromirek/WhatsApp_Image_2024-09-18_at_14.04.23.jpeg?width=1080&height=1080

Jaká jídla si Gen Z nejraději vaří doma?

Vaří vůbec generace Z? Ano, vaří. I když je pravda, že mnozí mladí to dělají hlavně proto, že na restaurace a různé dovážkové služby už zkrátka nemají dost peněz. Vaření se pro ně tedy stává nejen způsobem, jak ušetřit peníze, ale také určitou formou sebevyjádření a relaxace.

images/jaromirek/front-view-female-chef-preparing-ctverec.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/front-view-female-chef-preparing-ctverec.jpg?width=1560&height=1561

Je vaření snadné? Jak to vidí generace Z

Ve světě, kde vládnou avokádové toasty a matcha latté, se kuchyně stala pro Gen Z novou výzvou. Pro generaci, která vyrostla s chytrými telefony jako prodlouženýma rukama, není otázkou jen „Je tak snadné naučit se vařit?“, ale také „Můžeme zvládnout umění vaření, aniž bychom se zapotili a nezapálili při tom dům?“.

images/jaromirek/girls-friends-have-pajama-party-ctverec.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/girls-friends-have-pajama-party-ctverec.jpg?width=1584&height=1585

Co si nejčastěji objednáváme u rozvážkových služeb

Na vaření nemáme čas a na dennodenní chození do čím dál dražších restaurací nejsou peníze. Češi proto stále častěji řeší obědy a často i večeře prostřednictvím rozvážkových služeb. A v době technologií je to i pohodlné.

images/jaromirek/gordon_ctverec.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/gordon_ctverec.jpg?width=938&height=939

Poznejte pět nejsledovanějších šéfkuchařů na sítích

Následující profily světových šéfkuchařů představují vrchol kulinářského umění na sociálních sítích. Sledovat je můžete pro inspiraci, recepty a tipy, jak zlepšit své vaření, ale třeba i jen pro zábavu.

images/jaromirek/TÉMA_2a.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/TÉMA_2a.jpg?width=1080&height=1080

Pět tipů na zdravé grilování

Zní to možná jako protimluv, ale i grilování může být zdravé. Vychutnat si poslední letní dny u grilu už nemusí být pro zažívání žádný problém.

images/jaromirek/young-stylish-beautiful-woman-sea-cafe-drinking-cocktail-smoothie-sunglasses-flirty-resort-style-fashionable-ctverec.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/young-stylish-beautiful-woman-sea-cafe-drinking-cocktail-smoothie-sunglasses-flirty-resort-style-fashionable-ctverec.jpg?width=1223&height=1222

Pět tipů na zmrzlinu, kterou si snadno vyrobíte doma

Českem prochází letos asi poslední vlna parného léta. A proč si tyhle dny neužít s něčím, co vám chutná, osvěží vás a ještě to neohrozí ani vaši bronzově zbarvenou a na léto těžce vypracovanou linii?

images/jaromirek/breakfast-woman-ctverec.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/breakfast-woman-ctverec.jpg?width=1592&height=1593

Pět nejlepších a nejrychlejších letních salátů

Chcete se cítit v létě lehce? A to jak fyzicky, tak psychicky? Zkuste to přes lehké jídlo. Saláty, které vám představíme, jsou nejen rychlé na přípravu, ale také plné živin, které podporují zdraví i psychickou pohodu.

images/jaromirek/girl-drinking-fresh-smoothie-plastic-ctverec.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/girl-drinking-fresh-smoothie-plastic-ctverec.jpg?width=1551&height=1551

Pět tipů na ověžující nealko freshe na léto

Nealko freshe jsou nejen chutné, ale také zdravé a snadné na přípravu. V horkých letních dnech vás osvěží a dodají energii. Nebojte se experimentovat s různými ingrediencemi a najít si svůj oblíbený recept. Užijete si tak léto plné chutí a osvěžení.

images/jaromirek/WhatsApp_Image_2024-07-24_at_14.53.25.jpeg#joomlaImage://local-images/jaromirek/WhatsApp_Image_2024-07-24_at_14.53.25.jpeg?width=1080&height=1080

Do formy s fitness trenérkou Markétou Kubíčkovou

V pořadu Do formy se snažíme získat odpovědi na to, jak zůstat ve skvělé fyzické a psychické kondici. Tentokrát jsme si zacvičili a něco se i dověděli od fitness trenérky Markéty Kubíčkové.

images/jaromirek/close-up-woman-holding-burger_ctverecek.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/close-up-woman-holding-burger_ctverecek.jpg?width=1333&height=1333

Poruchy příjmu potravy: Mohou za ně sociální sítě?

Ačkoliv sociální sítě přinášejí mnoho pozitiv, je nutné být si vědom jejich potenciálních rizik, zejména v oblasti duševního zdraví. Aktivní přístup k jejich užívání a podpora mladých lidí mohou pomoci předcházet vzniku závažných poruch, jako jsou mentální anorexie nebo bulimie a další potíže s příjmem potravy.

images/jaromirek/two-young-beautiful-smiling-hipster_ctverec.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/two-young-beautiful-smiling-hipster_ctverec.jpg?width=1657&height=1658

Pět letních nápojů, které zbožňuje generace Z

Ať už si vyberete jakýkoli z těchto pěti drinků, důležité je si léto užít naplno a v dobré společnosti. Nezapomeňte pít s mírou a zodpovědně. Nejen kvůli sobě, ale i kvůli těm kolem vás. A teď už jen popadněte svůj oblíbený nápoj a užijte si každý okamžik tohoto krásného ročního období.

images/jaromirek/PROTEIN_copy.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/PROTEIN_copy.jpg?width=1080&height=1080

Pět nejžhavějších kávových trendů na léto

Ať už preferujete jemnou a krémovou Flat White, osvěžující Espresso Tonic, letní Ice Coffee nebo tradiční French Press, je jasné, že současná kávová scéna nabízí spoustu vzrušujících a inovativních možností, jak si vychutnat svou oblíbenou kávu.

images/jaromirek/person-drinking-kombucha-home-ctverec.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/person-drinking-kombucha-home-ctverec.jpg?width=1865&height=1864

Pět domácích receptů proti kašli na letní období

Jde na vás i takto v létě kašel? Tyto přírodní léky a pět receptů na sirupy jsou skvělou volbou pro zvládání kašle během letních měsíců. Jsou nejen účinné, ale také snadno dostupné a šetrné k vašemu zdraví. Vyzkoušejte je a užijte si klidné a bezproblémové léto.

images/PROTEIN.jpg#joomlaImage://local-images/PROTEIN.jpg?width=1080&height=1080

Jak jíst ekologicky a minimalizovat odpad

Ekologické stravování sice vyžaduje trochu víc příprav a plánování, ale výsledky stojí za to. Snížíte množství odpadu, ušetříte peníze a ještě přispějete k ochraně životního prostředí.

images/jaromirek/PROTEIN 1 7.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/PROTEIN 1 7.jpg?width=1080&height=1080

Obezita mladých: Jak jsme na tom v Česku?

Čím dál línější? Stále více dětí a mladých obyvatel Česka se potýká s nadváhou. Obézních dětí je podle posledních výzkumů víc než 16 procent, dalších 10 procent má nadváhu. Po 30 letech od předešlé studie má problémy s tloušťkou pětkrát víc dětí.

images/jaromirek/vranova-iva-scaled_600x600_acf_cropped.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/vranova-iva-scaled_600x600_acf_cropped.jpg?width=600&height=600

Video: Do formy s Ivou Vránovou

V pořadu Do formy společně s odborníky odpovídáme na to, jak správně pečovat o tělo i duši. V tomto díle si povídáme a také tak trochu cvičíme s Ivou Vránovou, vícenásobnou juniorskou mistryní republiky v běhu na lyžích. Kolik je k jejímu sportu potřeba talentu a kolik píle?

Strana 1 z 2