Do formy


Formujte si tělo i mysl

Články, rozhovory, videa, recepty a tipy. Tady najdete všechno, co vás zajímá o zdravém životním stylu, o jídle, pití a cvičení. Pusťte se do toho, klikněte a hned se dostanete do formy.

images/jaromirek/close-up-woman-holding-burger_ctverecek.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/close-up-woman-holding-burger_ctverecek.jpg?width=1333&height=1333

Poruchy příjmu potravy: Mohou za ně sociální sítě?

Ačkoliv sociální sítě přinášejí mnoho pozitiv, je nutné být si vědom jejich potenciálních rizik, zejména v oblasti duševního zdraví. Aktivní přístup k jejich užívání a podpora mladých lidí mohou pomoci předcházet vzniku závažných poruch, jako jsou mentální anorexie nebo bulimie a další potíže s příjmem potravy.

images/jaromirek/two-young-beautiful-smiling-hipster_ctverec.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/two-young-beautiful-smiling-hipster_ctverec.jpg?width=1657&height=1658

Pět letních nápojů, které zbožňuje generace Z

Ať už si vyberete jakýkoli z těchto pěti drinků, důležité je si léto užít naplno a v dobré společnosti. Nezapomeňte pít s mírou a zodpovědně. Nejen kvůli sobě, ale i kvůli těm kolem vás. A teď už jen popadněte svůj oblíbený nápoj a užijte si každý okamžik tohoto krásného ročního období.

images/jaromirek/PROTEIN_copy.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/PROTEIN_copy.jpg?width=1080&height=1080

Pět nejžhavějších kávových trendů na léto

Ať už preferujete jemnou a krémovou Flat White, osvěžující Espresso Tonic, letní Ice Coffee nebo tradiční French Press, je jasné, že současná kávová scéna nabízí spoustu vzrušujících a inovativních možností, jak si vychutnat svou oblíbenou kávu.

images/jaromirek/person-drinking-kombucha-home-ctverec.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/person-drinking-kombucha-home-ctverec.jpg?width=1865&height=1864

Pět domácích receptů proti kašli na letní období

Jde na vás i takto v létě kašel? Tyto přírodní léky a pět receptů na sirupy jsou skvělou volbou pro zvládání kašle během letních měsíců. Jsou nejen účinné, ale také snadno dostupné a šetrné k vašemu zdraví. Vyzkoušejte je a užijte si klidné a bezproblémové léto.

images/PROTEIN.jpg#joomlaImage://local-images/PROTEIN.jpg?width=1080&height=1080

Jak jíst ekologicky a minimalizovat odpad

Ekologické stravování sice vyžaduje trochu víc příprav a plánování, ale výsledky stojí za to. Snížíte množství odpadu, ušetříte peníze a ještě přispějete k ochraně životního prostředí.

images/jaromirek/PROTEIN 1 7.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/PROTEIN 1 7.jpg?width=1080&height=1080

Obezita mladých: Jak jsme na tom v Česku?

Čím dál línější? Stále více dětí a mladých obyvatel Česka se potýká s nadváhou. Obézních dětí je podle posledních výzkumů víc než 16 procent, dalších 10 procent má nadváhu. Po 30 letech od předešlé studie má problémy s tloušťkou pětkrát víc dětí.

images/jaromirek/vranova-iva-scaled_600x600_acf_cropped.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/vranova-iva-scaled_600x600_acf_cropped.jpg?width=600&height=600

Video: Do formy s Ivou Vránovou

V pořadu Do formy společně s odborníky odpovídáme na to, jak správně pečovat o tělo i duši. V tomto díle si povídáme a také tak trochu cvičíme s Ivou Vránovou, vícenásobnou juniorskou mistryní republiky v běhu na lyžích. Kolik je k jejímu sportu potřeba talentu a kolik píle?

images/jaromirek/jidlo_holka_uceni.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/jidlo_holka_uceni.jpg?width=2057&height=2057

Zkouškové? Co jíst na energii a soustředění

Zkouškové, nebo snad ještě podzimní maturita? Vstup do dospělosti není vůbec jednoduchý. A s každými zkouškami, které nás na téhle cestě čekají, přichází nepříjemný stres, nedostatek spánku a často taky peněz.

images/jaromirek/attractive-smiling-woman-sexy-pajamas-ctverec.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/attractive-smiling-woman-sexy-pajamas-ctverec.jpg?width=1107&height=1107

Nestíháte chodit do posilovny? Cvičte s osobnostmi

Rozhodli jste se, že budete před létem cvičit, ale nevíte, jak začít? Zkuste nějakou z aplikací, na kterých pracovaly světové celebrity. Nebudete cvičit sami, většinou podle těchto aplikací můžete i zdravě jíst a u některých i sdílet své trápení či úspěchy s ostatními cvičenci.

images/jaromirek/WhatsApp_Image_2024-05-15_at_10.25.41.jpeg#joomlaImage://local-images/jaromirek/WhatsApp_Image_2024-05-15_at_10.25.41.jpeg?width=1080&height=1080

Jak na detox těla i duše před létem

Z pohledu historie není detoxikace organismu ničím neznámým, po dlouhá staletí je součástí mnoha náboženství. Dnes se ovšem klade větší důraz na její zdravotní rozměr.

images/jaromirek/Untitled_design_copy_copy.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/Untitled_design_copy_copy.jpg?width=1080&height=1080

Léky na depresi? Pomůže i obyčejný banán

Psychofarmaka představují pro spoustu lidí nejjednodušší řešení zhoršeného psychického stavu, což spolu se stále se zvyšujícím počtem lidí trpících psychickými problémy vedlo za posledních 20 let k šestinásobnému nárůstu jejich spotřeby.

images/jaromirek/opila_hruska_880a_ctverec.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/opila_hruska_880a_ctverec.jpg?width=502&height=502

Mák jako superpotravina

Makové semínko není velké ani jeden milimetr, a přesto se toho do něj tolik vejde. Vysoký podíl vápníku, který je až dvanáckrát vyšší než u mléka, úctyhodné množství bílkovin, vlákniny, tuků, vitamin E, dále v něm najdete železo a hořčík.

images/jaromirek/tycovy-mixer-president-s-medved_cesnek_ctverec.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/tycovy-mixer-president-s-medved_cesnek_ctverec.jpg?width=723&height=722

Voňavé probouzení ze zimního spánku

Jednou z jistot, na které se můžeme spolehnout, je probouzení přírody na jaře. A to se týká jak zvířat, tak třeba i bylin. Málokterý název léčivé bylinky přitom vyvolává tak zajímavou představu jako medvědí česnek.

images/jaromirek/kralik-koprivove-specle_ctverec.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/kralik-koprivove-specle_ctverec.jpg?width=799&height=799

Kopřiva: Skromná jarní královna

Nepobrala sice tolik krásy jako její vrstevníci krokus, sněženka a petrklíč, přesto k poslům jara rozhodně patří. I když ji vnímáme spíš jako plevel a přehlížíme, čím vším nám může být prospěšná, je kopřiva mezi jarními bylinkami nenápadnou královnou.

images/jaromirek/zapecene-testoviny-ctverec.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/zapecene-testoviny-ctverec.jpg?width=650&height=649

Se zeleninou do formy: Raději bílou, nebo zelenou?

Hlávkové zelí, kapusta, květák, brokolice, kedlubna nebo ředkev... Košťálová zelenina je v české kuchyni nepostradatelná. Je významná pro svou nutriční hodnotu a zároveň dodává pestrost do naší stravy. My si teď konkrétně posvítíme na květák a brokolici.

images/jaromirek/chrestove-rizoto-recept_ctverec.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/chrestove-rizoto-recept_ctverec.jpg?width=925&height=926

Chřest jako křehká lahůdka

Nepropásněte letošní „chřestobraní“! Tento zdánlivě nenápadný sezónní zázrak najdete v obchodech a na tržnicích už od dubna. V kuchyni vás mile překvapí. A vaše jídla budou díky němu mnohem rafinovanější.

images/fat_boys.png#joomlaImage://local-images/fat_boys.png?width=408&height=408

Špatný jídelníček? Za tloustnutím mladých je i psychika

Nejen západní civilizaci, ale už i asijské a rozvojové země trápí obezita. Celosvětově jí trpí více než dvě miliardy lidí. A do skupiny se řadí čím dál více mladých lidí.