Do formy

Sladké nápoje nejsou jen zbytečná kalorická bomba. Podle nové studie vědců z americké Brigham Young Universitymohou také výrazně zvyšovat riziko vzniku cukrovky druhého typu. A nejde jen o limonády nebo energetické drinky. Pod drobnohled se dostaly i džusy, včetně těch stoprocentních. 

Léto je obdobím, kdy se teploty často šplhají nad třicet stupňů Celsia. Vysokým teplotám by se tak měl přizpůsobit i jídelníček a pitný režim, abychom se cítili dobře a zůstali zdraví. Vysoké teploty mohou ovlivnit naše tělo, a proto je klíčové dbát na správnou výživu a hydrataci.

Průzkum mezi více než 5 600 českými studenty ukázal, že každý čtvrtý mladý člověk navštěvuje fast foody minimálně jednou týdně. Největší motivací pro návštěvu je podle studie chuť jídla, následuje rychlost přípravy a cena.

Dodržování správné stravy, pitného režimu a pohybových aktivit ve vedrech kolem třiceti stupňů Celsia je klíčové pro naše zdraví a pohodu. S lehkým jídelníčkem, dostatečnou hydratací a rozumným plánováním fyzické aktivity můžeme i v horkých dnech zůstat plní energie a vitality.

S příchodem jara s sebou příroda přináší bohatství čerstvých surovin, které by měly být součástí jídelníčku i ve školních jídelnách. Jaro je obdobím, kdy můžeme využít sezónní zeleninu a ovoce, a tím obohatit stravu dětí o důležité živiny.

Nizozemští odborníci přišli s tvrzením, že váha dětí okolo šestI let zásadním způsobem ovlivňuje kvalitu života v jejich dospělosti. Opírají se přitom o výsledky dlouhodobé studie, která sledovala stravovací návyky tisíců dětí.

V květnu 1945 bylo i jídlo symbolem naděje a obnovy. Po 80 letech od konce války se i česká strava neuvěřitelně vyvinula a přizpůsobila moderním trendům a potřebám. I když tradiční pokrmy zůstávají součástí české kultury, rozmanitost a dostupnost nových ingrediencí přispěly k obohacení našeho jídelníčku.

Velikonoce mohou být obdobím radosti a pohody, pokud k nim takto přistoupíme. Co poradit? Zaměřte se na zdravou stravu, omezte alkohol, najděte si čas na odpočinek i na sebe a nezapomínejte na tradice, které vás třeba i znovu spojí s vašimi blízkými.

V pátek 11. dubna začínají v Česku jednotné přijímací zkoušky na střední školy. Probíhat budou ještě od pondělí 14. až do středy 16. dubna. Letos podalo přihlášku na střední školu přes 124 tisíc uchazečů, což je podle ČTK o více než tři tisíce více dětí než loni. Výsledky prvního kola školy zveřejní 15. května.

Stravování by obzvlášť na jaře mělo být vyvážené a pestré. Důležité je poslouchat své tělo a přizpůsobit se aktuálním podmínkám. Když se počasí mění, mějme na paměti, že naše strava může hrát klíčovou roli v udržení zdraví a vitality.

Je to nevyhnutelný fenomén, nebo si ji přivozujeme sami? Jarní depresi se dá předejít. Ať už pohyberm, stravou nebo jen vyhledáváním toho správného prostředí.

Jarní únava je přirozeným jevem, který lze překonat pomocí správné životosprávy. Zdravý jídelníček, pravidelný pohyb, kvalitní spánek a péče o psychické zdraví jsou klíčové faktory, které nám pomohou cítit se lépe a užít si jaro naplno.

Jaro je obdobím regenerace a nových začátků. Zařazením čerstvé zeleniny a ovoce, celozrnných potravin, bylinek a kvalitních bílkovin do jídelníčku můžeme podpořit naše zdraví a duševní pohodu. Využijme tuto příležitost k tomu, abychom se zbavili zimního spánku a připravili své tělo na aktivní a zdravé jaro.

Jarní detox je skvělou příležitostí, jak se zbavit návyků spojených s dlouhou zimou a nastavit si nový směr ke zdravějšímu životnímu stylu. Zaměřením se na stravu, pohyb, psychickou pohodu a podporu od ostatních můžete dosáhnout pozitivních změn, které vám pomohou cítit se lépe a načerpat víc energie.

Česko už řadu týdnů sužuje epidemie chřipky. A nejde jen o nějakou rýmu, pacienti si stěžují, že mají potíže s dýcháním a kašlem i více než 14 dní. Děti mají pandemii za sebou a teď se nemoc dostává na dospělé.

Ať už se rozhodnete pro restauraci, nebo domácí večeři, důležité je, abyste si na Valentýna užili společnost jeden druhého. Valentýn je svátek lásky, porozumění a sdílení radosti. Atmosféra, kterou si lidé v páru vytvoří, a vzpomínky, které si odnesou, jsou tím nejcennějším, co si mohou darovat.

Valentýn nemusí být jen oslavou párů. Je to také skvělá příležitost k oslavě sebe sama a užívání si. Třeba dobrého jídla. Ať už se rozhodnete jít do restaurace, nebo zůstat doma, důležité je, abyste si večer užili a dopřáli si to, co máte rádi.

Chystáte na suchý únor? S dobře promyšleným plánem, podporou okolí a zdravými návyky můžete tento měsíc snadno zvládnout. Pamatujte, že jde především o to, abyste se cítili lépe a užívali si život bez alkoholu.

Dodržováním následujících pěti zásad můžete úspěšně projít novoročním detoxem, který vám pomůže, abyste se cítili lépe jak fyzicky, tak psychicky. Pamatujte, že každý krok směrem ke zdravějšímu životnímu stylu je důležitý, ať už jde o stravu, relaxaci nebo omezení technologií.

Skončil kalendářní rok 2024 a pro české studenty začíná rovnou v lednu zkouškové období. Úspěšné zvládnutí zkouškového vyžaduje kombinaci dobrého plánování, zdravého životního stylu a efektivních relaxačních technik.