Do formy


Formujte si tělo i mysl

Články, rozhovory, videa, recepty a tipy. Tady najdete všechno, co vás zajímá o zdravém životním stylu, o jídle, pití a cvičení. Pusťte se do toho, klikněte a hned se dostanete do formy.

tescoma

images/jaromirek/portrait-young-modern-woman-kitchen_ctverec.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/portrait-young-modern-woman-kitchen_ctverec.jpg?width=1493&height=1493

Jak může jídlo pomoci při stresu

Výběr správného jídla může mít významný dopad na to, jak se cítíme během stresových období, jako je třeba zkouškové či tlak v práci. Vyhýbání se nezdravým potravinám a zaměření se na ty, které podporují naši pohodu, může pomoci studentům lépe zvládat náročné změny v životě.

images/jaromirek/group-girlfriends-sitting-table-together_ctverec.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/group-girlfriends-sitting-table-together_ctverec.jpg?width=1197&height=1197

Sladké, nebo slané? Co nachystat na oslavy

Výběr pokrmů pro oslavy by měl být přizpůsoben charakteru dané události. Sladké pokrmy jsou ideální pro narozeniny, svatby, Vánoce a dětské oslavy, zatímco slané pokrmy se lépe hodí pro pikniky, grilování, firemní akce a novoroční oslavy.

images/jaromirek/WhatsApp_Image_2024-09-18_at_14.04.23.jpeg#joomlaImage://local-images/jaromirek/WhatsApp_Image_2024-09-18_at_14.04.23.jpeg?width=1080&height=1080

Jaká jídla si Gen Z nejraději vaří doma?

Vaří vůbec generace Z? Ano, vaří. I když je pravda, že mnozí mladí to dělají hlavně proto, že na restaurace a různé dovážkové služby už zkrátka nemají dost peněz. Vaření se pro ně tedy stává nejen způsobem, jak ušetřit peníze, ale také určitou formou sebevyjádření a relaxace.

images/jaromirek/front-view-female-chef-preparing-ctverec.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/front-view-female-chef-preparing-ctverec.jpg?width=1560&height=1561

Je vaření snadné? Jak to vidí generace Z

Ve světě, kde vládnou avokádové toasty a matcha latté, se kuchyně stala pro Gen Z novou výzvou. Pro generaci, která vyrostla s chytrými telefony jako prodlouženýma rukama, není otázkou jen „Je tak snadné naučit se vařit?“, ale také „Můžeme zvládnout umění vaření, aniž bychom se zapotili a nezapálili při tom dům?“.

images/jaromirek/girls-friends-have-pajama-party-ctverec.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/girls-friends-have-pajama-party-ctverec.jpg?width=1584&height=1585

Co si nejčastěji objednáváme u rozvážkových služeb

Na vaření nemáme čas a na dennodenní chození do čím dál dražších restaurací nejsou peníze. Češi proto stále častěji řeší obědy a často i večeře prostřednictvím rozvážkových služeb. A v době technologií je to i pohodlné.

images/jaromirek/gordon_ctverec.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/gordon_ctverec.jpg?width=938&height=939

Poznejte pět nejsledovanějších šéfkuchařů na sítích

Následující profily světových šéfkuchařů představují vrchol kulinářského umění na sociálních sítích. Sledovat je můžete pro inspiraci, recepty a tipy, jak zlepšit své vaření, ale třeba i jen pro zábavu.

images/jaromirek/TÉMA_2a.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/TÉMA_2a.jpg?width=1080&height=1080

Pět tipů na zdravé grilování

Zní to možná jako protimluv, ale i grilování může být zdravé. Vychutnat si poslední letní dny u grilu už nemusí být pro zažívání žádný problém.

images/jaromirek/young-stylish-beautiful-woman-sea-cafe-drinking-cocktail-smoothie-sunglasses-flirty-resort-style-fashionable-ctverec.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/young-stylish-beautiful-woman-sea-cafe-drinking-cocktail-smoothie-sunglasses-flirty-resort-style-fashionable-ctverec.jpg?width=1223&height=1222

Pět tipů na zmrzlinu, kterou si snadno vyrobíte doma

Českem prochází letos asi poslední vlna parného léta. A proč si tyhle dny neužít s něčím, co vám chutná, osvěží vás a ještě to neohrozí ani vaši bronzově zbarvenou a na léto těžce vypracovanou linii?

images/jaromirek/breakfast-woman-ctverec.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/breakfast-woman-ctverec.jpg?width=1592&height=1593

Pět nejlepších a nejrychlejších letních salátů

Chcete se cítit v létě lehce? A to jak fyzicky, tak psychicky? Zkuste to přes lehké jídlo. Saláty, které vám představíme, jsou nejen rychlé na přípravu, ale také plné živin, které podporují zdraví i psychickou pohodu.

images/jaromirek/girl-drinking-fresh-smoothie-plastic-ctverec.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/girl-drinking-fresh-smoothie-plastic-ctverec.jpg?width=1551&height=1551

Pět tipů na ověžující nealko freshe na léto

Nealko freshe jsou nejen chutné, ale také zdravé a snadné na přípravu. V horkých letních dnech vás osvěží a dodají energii. Nebojte se experimentovat s různými ingrediencemi a najít si svůj oblíbený recept. Užijete si tak léto plné chutí a osvěžení.

images/jaromirek/WhatsApp_Image_2024-07-24_at_14.53.25.jpeg#joomlaImage://local-images/jaromirek/WhatsApp_Image_2024-07-24_at_14.53.25.jpeg?width=1080&height=1080

Do formy s fitness trenérkou Markétou Kubíčkovou

V pořadu Do formy se snažíme získat odpovědi na to, jak zůstat ve skvělé fyzické a psychické kondici. Tentokrát jsme si zacvičili a něco se i dověděli od fitness trenérky Markéty Kubíčkové.

images/jaromirek/close-up-woman-holding-burger_ctverecek.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/close-up-woman-holding-burger_ctverecek.jpg?width=1333&height=1333

Poruchy příjmu potravy: Mohou za ně sociální sítě?

Ačkoliv sociální sítě přinášejí mnoho pozitiv, je nutné být si vědom jejich potenciálních rizik, zejména v oblasti duševního zdraví. Aktivní přístup k jejich užívání a podpora mladých lidí mohou pomoci předcházet vzniku závažných poruch, jako jsou mentální anorexie nebo bulimie a další potíže s příjmem potravy.

images/jaromirek/two-young-beautiful-smiling-hipster_ctverec.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/two-young-beautiful-smiling-hipster_ctverec.jpg?width=1657&height=1658

Pět letních nápojů, které zbožňuje generace Z

Ať už si vyberete jakýkoli z těchto pěti drinků, důležité je si léto užít naplno a v dobré společnosti. Nezapomeňte pít s mírou a zodpovědně. Nejen kvůli sobě, ale i kvůli těm kolem vás. A teď už jen popadněte svůj oblíbený nápoj a užijte si každý okamžik tohoto krásného ročního období.

images/jaromirek/PROTEIN_copy.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/PROTEIN_copy.jpg?width=1080&height=1080

Pět nejžhavějších kávových trendů na léto

Ať už preferujete jemnou a krémovou Flat White, osvěžující Espresso Tonic, letní Ice Coffee nebo tradiční French Press, je jasné, že současná kávová scéna nabízí spoustu vzrušujících a inovativních možností, jak si vychutnat svou oblíbenou kávu.

images/jaromirek/person-drinking-kombucha-home-ctverec.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/person-drinking-kombucha-home-ctverec.jpg?width=1865&height=1864

Pět domácích receptů proti kašli na letní období

Jde na vás i takto v létě kašel? Tyto přírodní léky a pět receptů na sirupy jsou skvělou volbou pro zvládání kašle během letních měsíců. Jsou nejen účinné, ale také snadno dostupné a šetrné k vašemu zdraví. Vyzkoušejte je a užijte si klidné a bezproblémové léto.

images/PROTEIN.jpg#joomlaImage://local-images/PROTEIN.jpg?width=1080&height=1080

Jak jíst ekologicky a minimalizovat odpad

Ekologické stravování sice vyžaduje trochu víc příprav a plánování, ale výsledky stojí za to. Snížíte množství odpadu, ušetříte peníze a ještě přispějete k ochraně životního prostředí.

images/jaromirek/PROTEIN 1 7.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/PROTEIN 1 7.jpg?width=1080&height=1080

Obezita mladých: Jak jsme na tom v Česku?

Čím dál línější? Stále více dětí a mladých obyvatel Česka se potýká s nadváhou. Obézních dětí je podle posledních výzkumů víc než 16 procent, dalších 10 procent má nadváhu. Po 30 letech od předešlé studie má problémy s tloušťkou pětkrát víc dětí.

images/jaromirek/vranova-iva-scaled_600x600_acf_cropped.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/vranova-iva-scaled_600x600_acf_cropped.jpg?width=600&height=600

Video: Do formy s Ivou Vránovou

V pořadu Do formy společně s odborníky odpovídáme na to, jak správně pečovat o tělo i duši. V tomto díle si povídáme a také tak trochu cvičíme s Ivou Vránovou, vícenásobnou juniorskou mistryní republiky v běhu na lyžích. Kolik je k jejímu sportu potřeba talentu a kolik píle?

images/jaromirek/jidlo_holka_uceni.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/jidlo_holka_uceni.jpg?width=2057&height=2057

Zkouškové? Co jíst na energii a soustředění

Zkouškové, nebo snad ještě podzimní maturita? Vstup do dospělosti není vůbec jednoduchý. A s každými zkouškami, které nás na téhle cestě čekají, přichází nepříjemný stres, nedostatek spánku a často taky peněz.

images/jaromirek/attractive-smiling-woman-sexy-pajamas-ctverec.jpg#joomlaImage://local-images/jaromirek/attractive-smiling-woman-sexy-pajamas-ctverec.jpg?width=1107&height=1107

Nestíháte chodit do posilovny? Cvičte s osobnostmi

Rozhodli jste se, že budete před létem cvičit, ale nevíte, jak začít? Zkuste nějakou z aplikací, na kterých pracovaly světové celebrity. Nebudete cvičit sami, většinou podle těchto aplikací můžete i zdravě jíst a u některých i sdílet své trápení či úspěchy s ostatními cvičenci.

Strana 1 z 2