Velikonoce mohou být obdobím radosti a pohody, pokud k nim takto přistoupíme. Co poradit? Zaměřte se na zdravou stravu, omezte alkohol, najděte si čas na odpočinek i na sebe a nezapomínejte na tradice, které vás třeba i znovu spojí s vašimi blízkými.

Důležité je během oslav nic nepřehánět. Ani s alkoholem ani s jídlem a nakonec ani s tou pomlázkou.

Čtyři dny volna

České Velikonoce, jejichž vyvrcholení letos probíhá i se dvěma dny volna od pátku 18. dubna do pondělí 21. dubna, jsou obdobím plným tradic, rodinných setkání a samozřejmě také velkého množství jídla.

Abychom si toto období užili a zároveň se cítili dobře, je důležité zaměřit se na to, co jíst, čemu se vyhnout a jak se psychicky i fyzicky zklidnit.

Co jíst a nejíst

Začněme s jídlem. Velikonoce jsou spojeny s množstvím tradičních pokrmů, jako jsou mazance, beránek nebo velikonoční nádivka. Tyto pokrmy jsou sice chutné, ale často obsahují vysoké množství cukru a tuku.

Místo toho, abyste se přejídali sladkostmi, zkuste zařadit do jídelníčku více zeleniny a ovoce. Mezi těžší pokrmy je tedy dobré připravit lehké saláty s jarní zeleninou a bylinkami.

Pozor na alkohol

Pokud jde o pitný režim, měli bychom zkusit konzumaci alkoholu spíš omezit. I když je víno nebo pivo součástí mnoha oslav, nadměrné pití může vést k dehydrataci a celkovému pocitu únavy. Pokud to půjde dopřejte si i bylinkové čaje nebo ovocné šťávy, které vás osvěží a dodají energii. Pokud už se rozhodnete pro alkohol, snažte se dodržovat mírné množství a nezapomínejte na vodu.

Věnujte se i sobě

Psychická pohoda je během Velikonoc stejně důležitá jako fyzická. S rodinnými setkáními a tradičními zvyky může být těžké najít si čas na sebe. Zkuste si naplánovat chvíle klidu, kdy se můžete věnovat meditaci nebo relaxaci. Krátká procházka na čerstvém vzduchu vám pomůže uvolnit stres a zlepšit náladu. Můžete také vyzkoušet dechová cvičení, která pomáhají zklidnit mysl a tělo.

Dalším tipem je vyhýbat se přejídání. Velikonoce mohou být lákavé, ale snažte se jíst pomalu a v menších porcích. Naslouchejte svému tělu a pozorujte, kdy máte dost. Tímto způsobem se vyhnete pocitu těžkosti a únavy.

Zkuste i ty zvyky

V neposlední řadě se nebojte využít tradiční velikonoční zvyky, které mohou být nejen zábavné, ale také uklidňující.

Malování vajíček nebo pletení pomlázky může být skvělou příležitostí k relaxaci a trávení času s blízkými. Tyto aktivity vám pomohou udržet si pozitivní náladu a prohloubit vazby s rodinou a přáteli.