Bold news

Léto je obdobím, kdy se teploty často šplhají nad třicet stupňů Celsia. Vysokým teplotám by se tak měl přizpůsobit i jídelníček a pitný režim, abychom se cítili dobře a zůstali zdraví. Vysoké teploty mohou ovlivnit naše tělo, a proto je klíčové dbát na správnou výživu a hydrataci.

Průzkum mezi více než 5 600 českými studenty ukázal, že každý čtvrtý mladý člověk navštěvuje fast foody minimálně jednou týdně. Největší motivací pro návštěvu je podle studie chuť jídla, následuje rychlost přípravy a cena.

S příchodem jara s sebou příroda přináší bohatství čerstvých surovin, které by měly být součástí jídelníčku i ve školních jídelnách. Jaro je obdobím, kdy můžeme využít sezónní zeleninu a ovoce, a tím obohatit stravu dětí o důležité živiny.

Nizozemští odborníci přišli s tvrzením, že váha dětí okolo šestI let zásadním způsobem ovlivňuje kvalitu života v jejich dospělosti. Opírají se přitom o výsledky dlouhodobé studie, která sledovala stravovací návyky tisíců dětí.

Velikonoce mohou být obdobím radosti a pohody, pokud k nim takto přistoupíme. Co poradit? Zaměřte se na zdravou stravu, omezte alkohol, najděte si čas na odpočinek i na sebe a nezapomínejte na tradice, které vás třeba i znovu spojí s vašimi blízkými.

Stravování by obzvlášť na jaře mělo být vyvážené a pestré. Důležité je poslouchat své tělo a přizpůsobit se aktuálním podmínkám. Když se počasí mění, mějme na paměti, že naše strava může hrát klíčovou roli v udržení zdraví a vitality.

Je to nevyhnutelný fenomén, nebo si ji přivozujeme sami? Jarní depresi se dá předejít. Ať už pohyberm, stravou nebo jen vyhledáváním toho správného prostředí.

Jaro je obdobím regenerace a nových začátků. Zařazením čerstvé zeleniny a ovoce, celozrnných potravin, bylinek a kvalitních bílkovin do jídelníčku můžeme podpořit naše zdraví a duševní pohodu. Využijme tuto příležitost k tomu, abychom se zbavili zimního spánku a připravili své tělo na aktivní a zdravé jaro.

Jarní detox je skvělou příležitostí, jak se zbavit návyků spojených s dlouhou zimou a nastavit si nový směr ke zdravějšímu životnímu stylu. Zaměřením se na stravu, pohyb, psychickou pohodu a podporu od ostatních můžete dosáhnout pozitivních změn, které vám pomohou cítit se lépe a načerpat víc energie.

Ať už se rozhodnete pro restauraci, nebo domácí večeři, důležité je, abyste si na Valentýna užili společnost jeden druhého. Valentýn je svátek lásky, porozumění a sdílení radosti. Atmosféra, kterou si lidé v páru vytvoří, a vzpomínky, které si odnesou, jsou tím nejcennějším, co si mohou darovat.

Dodržováním následujících pěti zásad můžete úspěšně projít novoročním detoxem, který vám pomůže, abyste se cítili lépe jak fyzicky, tak psychicky. Pamatujte, že každý krok směrem ke zdravějšímu životnímu stylu je důležitý, ať už jde o stravu, relaxaci nebo omezení technologií.

Zařazením těchto pěti jídel do vašeho jídelníčku po vánočních svátcích můžete nejen odlehčit tělu od přejídání, ale také podpořit zdravé hubnutí. Klíčem je vyváženost a pestrost, takže se nebojte experimentovat s různými ingrediencemi a recepty.

Štědrý večer je i v okolních státech České republiky spojen s bohatými tradicemi a pokrmy, které odrážejí kulturu a zvyky jednotlivých národů. Ačkoli se pokrmy mohou lišit, společným jmenovatelem je rodinná pohoda, láska a radost z oslavování Vánoc.

Taky se bojíte, co udělá prosinec s vaší váhou a fyzičkou? Celkově platí, že klíčem k úspěšnému zvládnutí Vánoc bez přejídání a nadměrného pití je plánování, uvědomění a zdravé návyky.

Cukroví je nedílnou součástí českých Vánoc a každá rodina má své vlastní oblíbené recepty. Ať už se rozhodnete pro vanilkové rohlíčky, linecká kolečka, perníčky, kokosové koule nebo ořechové cukroví, jedno je jisté. Vánoční atmosféra se bez těchto sladkých dobrot neobejde.

Děti jedí v restauracích nejčastěji řízek s bramborovou kaší, smažený sýr s hranolky nebo sladké palačinky. Podle odborníků ale potřebují zdravější stravu, víc zeleniny, kvalitních sacharidů či bílkovin.

Udržitelnost podzimních potravin v české kuchyni spočívá hlavně v jejich efektivním využití a minimalizaci odpadu. I v listopadu můžete vybírat hlavně lokální a ještě sezónní potraviny, experimentovat s různými recepty a užít si bohatství podzimních chutí, které nám tuzemská příroda nabízí.

Svátek svatého Martina je v České republice spojen s bohatými tradicemi, oslavami a samozřejmě i jídlem a vínem. Svatomartinská husa a víno jsou symbolem tohoto svátku a představují spojení mezi lidmi, rodinou a přírodou.

Představte si, že sedíte v hezké restauraci. U stolu jste sami a před vámi je prostřeno pro jednu osobu. Pro někoho je taková situace noční můrou, stále větší počet Britů ale vnímá “vědomé stolování o samotě” jako vytoužený luxus, příležitost odpojit se a vychutnat si zaslouženou chvilku pro sebe.

Jídla do krabičky jsou skvělým způsobem, jak si usnadnit každodenní stravování. S těmito pěti recepty můžete mít vždy po ruce zdravé a chutné jídlo, které se snadno přepravuje a dlouho vydrží.